假如生活欺騙了你，不要憂郁，而且不要憤慨！不順心時暫且忍耐；相信吧，快樂的日子就會到來。——普希金 
    大學(xué)生正值青春期階段，是性機(jī)能成熟與性意識覺醒而引起心理上微妙變化時期。高等學(xué)校是青年人相對集中的地方,男女交往有較為寬松的環(huán)境。他們在學(xué)習(xí)、生活中朝夕相處，交往密切，異性之間容易產(chǎn)生感情，大學(xué)階段成為青年人戀愛心理的“活躍期”。 有戀愛就有可能有失戀，當(dāng)戀人因為社會現(xiàn)實、他人干預(yù)、情意不和等因素而感情破裂時，失戀的挫折就會嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理、生活和正常學(xué)習(xí)活動。從熱戀關(guān)系中斷裂出來，一下子失去了與自己最親密的人，對大多數(shù)人來說是痛苦的。失戀者經(jīng)常表現(xiàn)為逃避現(xiàn)實，縮小人際交往圈，精神生活上既折磨自己又影響旁人的情緒，有人甚至向戀人進(jìn)行行為或心理上的報復(fù)。失戀的創(chuàng)傷有時會帶來嚴(yán)重的心理問題，如焦慮、抑郁、自殺、心理變態(tài)等。那么大學(xué)生如何應(yīng)對失戀呢？ 
    首先要端正認(rèn)識。愛情不是生活的唯一內(nèi)容，又何必為它耗費所有精力甚至拋棄生命？當(dāng)遇到失戀困擾時，向別人傾訴自己的內(nèi)心煩惱是很必要的，傾吐出郁積的情緒挫折會緩解積蓄的心理緊張。也可適當(dāng)應(yīng)用心理保護(hù)機(jī)制，產(chǎn)生代償遷移效應(yīng)。所謂代償遷移，指青年把失戀或單相思造成的心理緊張遷移到其它方面來緩解這種心理緊張。代償遷移的方法有：

1.確立“天涯何處無芳草”的信念。這是一種心理保護(hù)方式。失戀者要認(rèn)識到好的異性在各個階層各個地方都存在。時刻向自己重復(fù)這個信念（可以通過口頭）就會在一段時間后使自己相信它。既然好的異性到處有，我就沒必要糾纏在一個人身上不放。

2.“酸葡萄”與“甜檸檬”效應(yīng)。酸葡萄效應(yīng)指失戀或單戀者為了緩解內(nèi)心痛苦，像伊索寓言里的狐貍那樣說“葡萄是酸的”。指出以前戀人的一些缺點，有助于打破理想化傾向。“甜檸檬”效應(yīng)則是羅列自己的各項優(yōu)點。找出自己的美好之處可以恢復(fù)自信，從而減輕痛苦。

3.環(huán)境適移。不要再過多涉足以前常與戀人呆在一起的環(huán)境，睹物思人會使你更加悲傷。而時過境遷，痛苦就會慢慢淡去。

4.升華。戀愛的挫折可以化為一種動力。當(dāng)你為了減輕心理緊張而把熱情投入到事業(yè)中去，你就會把這種緊張慢慢地釋放，變成事業(yè)的幫助。貝多芬一生失戀多次而創(chuàng)下輝煌的樂章，由此可見戀愛挫折升華的力量。

其次，提高戀愛挫折承受能力。大學(xué)生的戀愛受多種因素的制約，因而在追求愛情的

過程中遇到各種波折是在所難免的。失戀心理挫折對大學(xué)生的心理承受能力來說是一種考驗。如果承受能力較強(qiáng)，就能較好地應(yīng)付挫折，否則就有可能造成不良后果。因此，提高戀愛挫折承受能力對大學(xué)生的心理健康是非常重要的。當(dāng)愛情受挫后，可用理智來駕馭感情，通過增強(qiáng)理智感，分析原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，尋找解決問題的方法和途徑，在新的追求中確認(rèn)和實現(xiàn)自己的價值，從而提高自己的心理承受能力和思想水平。通過適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)、宣泄和轉(zhuǎn)移，來減輕痛苦。人對失戀的應(yīng)對方式反映了一個人心理成熟水平和戀愛觀。一個人能夠理智地從失戀中解脫出來，往往會使自己變得成熟起來。 
     愛，不是一種單純的行為，是我們生活中的一種氣候，一種需要我們終身學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)和不斷前進(jìn)的活動。